１年間の振り返り／走と飲とキロ　どうでもよいことだけど

　　どうでもよいことだけど、いつも会社のスケジューラーに飲んだ数とか運動した数とかを記録している。

一応年間の目標とかもたてる。
去年の目標は、
１． 運動の数が、飲みの数を上回ること
２． 年間ウオーキング1200キロ
３． 年末終了時に体重が７４キロ以下

結果、
１．は達成　２は、修正目標をギリギリ達成　３．は、１キロオーバーで未達成でした。

■2010年の振り返り結果データ■　最後に分析コメントを記載

※走は運動した回数（サッカーorフットサルorスポーツクラブorウオーキング）
※飲は、外に飲みに行った数。家飲み（家ではちょっとしか飲まないので）は勘定しない。
※キロはウオーキングで歩いたキロ数。当初年間1200キロが目標だったが、半期終了時に1000キロに下方修正。

●年間実績
2010年　１９７走　１７８飲　１０００キロ
2009年　１６０走　１８１飲　　データなし
前年比　　123.1％　　98.3％

●季節別、月別実績
１月　　　　　　１４走　　１２飲　　４６キロ
２月　　　　　　１９走　　１３飲　　８２キロ
冬計（12月含）　４６走　　４０飲　　２１４キロ

３月　　　　　　２２走　　１０飲　　１２２キロ
４月　　　　　　２４走　　１４飲　　１１４キロ
５月　　　　　　２５走　　１４飲　　１１６キロ
春計　　　　　　７１走　　３８飲　　３５２キロ

６月　　　　　　１５走　　１８飲　　７４キロ
７月　　　　　　２４走　　１９飲　　１２０キロ
８月　　　　　　１６走　　１６飲　　９６キロ
夏計　　　　　　５５走　　５３飲　　２９０キロ

９月　　　　　　　７走　　１９飲　　４０キロ
10月　　　　　　７走　　　１６飲　　４２キロ
11月　　　　　　１１走　　１３飲　　６２キロ
秋計　　　　　　　２５走　　４８飲　　１４４キロ

12月　　　　　　１３走　　１５飲　　８６キロ

■分析コメント■
１．走と飲
運動数（以下走）は、197走ともう少しで200に届くレベル。2日に１日以上は運動していたことになる。前年比較でみても、23.1％アップになっている。
これは、前年もやっていたウオーキングに距離数の目標を明確に設定することで（ウオーキングは近所に歩くのには環境のよい川の土手があり、１時間半くらいの時間と意志があればいつでも実行できる）、その実行レベルがあがり、二日酔いでちょっとつらい時などにも、なんとか歩いたのが成功要因だと思われる。
　一方飲みの数は、前年より1.7％減ったものの、ほとんど変わっていない。走の回数を増やすことで、目標を達成した。

２．ウオーキング1200キロ
　年間1200キロということで、月に100キの目標を設定した。だいたい１回のウオーキングで平均6キロ歩くので、月に１６～１７回歩くことになる。目標設定時には、できそうな気がしたが、梅雨などの天候問題や飲酒繁忙期のことを考えるとちょっと無謀な目標接待だったと思われる。天候のよい春のシーズンにかなり頑張ったが、夏の段階で達成の見通しが難しくなり、素直に目標を1000キロの下方修正し、それでも１２月３１日の大晦日に、１２キロ歩いてギリギリ達成した。

３． 体重７４キロ以下
シーズン別に見ると、春は７１走　３８飲　３５２キロと最も充実している。体重はこの内容とほぼ連動しており、5月の段階では瞬間的には７１キロ代になっている時もあった。
　しかし、好調を続ける夏が終わり、秋に入ると　２５走　４８飲　１４４キロと著しくパフォーマンスが低下し、しかもそのまま飲酒繁忙期の１２月に突入し、年末年始の休みに入って、温泉サウナで調整するも未達成に終わった。
　残念↓
今年は、調子のよい夏までにどこまで先行できるか、もしくは秋からのパフォーマンスダウンをどうやって乗り越えるかの対策が必要かと思われる。
以上

てなこって、今年もまた目標を設定したいと思います！

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