一日究極ダイエット／でも、もとに戻る

　今日は、先週結構飲んだから一日究極ダイエットに挑戦。

　昨日のドイツ対アルゼンチン戦を見てたので、寝るのが２時近くになったけど、10時起床。

　それにしてもドイツは強い。

　このまま行くと、決勝はオランダ対ドイツかな。

　そういえば初めて見たワールドカップは、中２の時のオランダ対西ドイツだった。

　ヨハンクライフとベッケンバウワーの戦い。
　
　ゲルトミューラーの決勝シュートで西ドイツの優勝。

　感動した！

　今回はスペインも強いし、何がおこるかわからない。

　てなこって、軽めの朝昼兼用の食事をとって。

　そういえば、今ブームの「食べるラー油」。実は知り合いの会社さんが開発したもので、欠品が多いのに、お中元で送ってきてくれた。

　「食べるラー油」をかけた、ねぎチャーシューを作り、卵黄を足して、ご飯にかけて食べる。

　うまい！

　でも、ご飯は茶碗半ぜんくらいにする。

　そして、11時すぎから　８キロのウオーキング。

　サウナ効果を狙って、わざと上にウインドブレーカーを着て歩く。

　競歩の歩調で、腰を振りながら歩くので、かなり汗が出る。

　だいたい１時間半くらい。

　もどって、体重を計るとこの時点で1.5キロ減。

　ランチ兼水分補給で、豆乳を飲み、ダイエットサプリメントをとる。

　そして１時間くらい休憩。

　なんだか日曜にはめずらしく、家族全員いて、わいわい　ぺちゃくちゃ。

　そして、一路八王子のセントラルスポーツへ。（長女　みらいのバイト先　）

　再度　汗をかくべく　ランニングマシンで４キロのランニング。

　汗だくになって（水分補給しながらだけど）終わると、いつもの筋トレ。

　ゆっくりとストレッチして、シャワーを浴びる。

　で、また体重はかると、さらに800グラム減。これで、2.3キロ落ちた。

　で、その次はいつもの温泉（ちなみに入浴料700円）。

　いつものように、サウナに入り。冷水浴と繰り替えすこと３回（これも水分補給しながら）。

　そのあとは塩マッサージのミストサウナ。

　体洗って、体重計ると、さらに700グラム減。

　てなこって、朝から比べると　３キロも体重減った。

　ふらふらになりながら、家に帰って夕食。

　ダイエット生（350ｃｃ）４本と焼酎の水割りを２杯飲んで、餃子とかいろいろ食べた。

　まー　だいたい　もとに戻った感じ。

　でも、代謝はたくさんしてるから、やらないよりはよいかな。

　で、明日の朝はかると　だいたいいつもの体重になっている。

　これって、ダイエットになってるのかな・・・。