休日／筋トレ　今日はイングランド戦

　先週は株主総会の準備とかがあって、いろいろと忙しかった。
　
　今日は、サッカーの予定もなく、久しぶりにオールオフの休日。

　昨日も。朝からみらいのセントラルに行って、トレーニングしてた。

　夜あらためて筋トレについて、ネットでいろいろと調べていた。

　筋肉を鍛えるのは、言い換えれば一度筋肉を壊すこと。

　壊れた筋肉細胞のあいだに、新しい筋肉細胞ができて、強くなる。

　なんだか仕事みたいだ。

　ハードな環境で仕事をすると、その環境に適応しようと人は強くなる。

　でも、あいだに休息を入れないと、筋肉は疲労がたまりすぎてトレーニング効果も半減する。

　そして、やりすぎると肉離れとか起こして、本当に壊れてしまう。

　これも仕事と同じ感じ。

　でも、今日もとりあえず予定がないので、またセントラルに行ってこよう。

　やりすぎないように気をつけて。

　今日、夜には日本代表のイングランド戦がある。

　先週の韓国戦のふがいない戦いを払拭してほしいものだ。

　ワールドカップがもうすぐ、やってくる。

　中田が最後の試合を終えて、顔にタオルをかけながら倒れていた、ドイツから４年。

　時間の経過ははやい。

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