明日は筋肉痛／みらいちゃんのスポクラ

　今日は雨で、地元のリーグ戦も中止になり、いつもの横浜のフットサルも集まらないようなので、長女のみらいがバイトしている八王子のスポーツクラブに行った。

　ついて軽くストレッチをすると、その後いつもの河の土手を歩く競歩と同じことをしようと、ウオーキングマシンの上で歩いた。

　速度を調整していつもの感じに。

　土手を歩くときは周りの気色や、すれ違う人々などいろいろな風景があり、また考え事をしながら歩くので、結構時間がはやく感じる。

　でも室内で歩いているとなんだか飽きる。

　テレビがあるのだが、一番前の機械しか空いていなく、見づらい。

　しかも機械のベルトは勝手に動くので、油断するとあぶない。

　でもあんまりつまんないので、テレビを見ようと首を上にかざして覗き見ようとしたら

　とっ　と　ととっ　　バランスを崩して、機械から落ちてしまった。

　幸い転ばなかったけど、ちと　恥ずかしい・・。

　６０分　６キロ歩くと　もう　汗ダクダク。

　その後はスカッシュ。

　小さなコートで小さなボールを思い切り壁に向けて打つ。

　そして　久しぶりに筋トレ。

　最近　サッカーでボールが飛ばなくなってきて悲しいので、筋トレしようかなと思ってた。

　昔やっていたので、やり方は解かる。

　レッグプレス、カール・・・。

　基本的には下半身の筋持久力アップのメニューをちょっと。

　やっている途中から明日は筋肉痛のような気がしてきた。

　で、終わったら。またいつもの温泉。

　まー　雨がふっても　ここに来ればいつも以上の運動が出来ることが確認できたのでよかったかな。

　明日の朝が心配。
　
　今日の竜馬伝は　ちょっと悲しかったかな・・。

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