オーバーワーク/競歩とサッカー

　最近競歩に凝っている。別に本格的にやっている訳でなく、家の近くの淺川の土手を毎日のように、わざと腰を振りながら歩く。

　知り合いの社長に教えてもらった美腰ダイエットというのがあって、毎日５分くらい座ったままでもよいから腰をグルングルンと回すとウエストが細くなるという奴。
　
　ならば腰を振りながらたくさん歩けば、もっと痩せるのではと・・・、はじめてみた。よく考えるとこれは、オリンピック競技にもなっている競歩の歩き方だ。

　ということで一月くらい前から出社前や休みの日、早く帰った日に競歩で河の土手を景色を楽しみながら歩く。だいたい２～３キロ毎に橋が架かっているので、どの橋まで回って帰ってくるかで５キロコース、７キロコース、９キロコースに分かれる。時間や体調によってコースを選んで歩いている。時間にして１時間から１時間半くらいだ。

　競歩のよいところは、ランニングに比べてつらくないので、歩きながらいろいろと考えられること。またバックに携帯を入れておけば、歩きながら話もできるし、メールで決済も出来る。

　最近は立場上仕事内容は実務でなく、考えて決めることが中心なので、帰って違う環境で歩きながら考えるのは客観的になれてよい場合もある。

　しかも心拍数90～105前後で、脂肪燃焼にちょうどよい運動難易度だ。

　毎日歩いていると、いつもすれ違う人がいたり。馬のポニーが飼われている公園や犬の遊ぶ広場。野球やサッカーを河原でやる子供たち。いつも二人で走っている老夫婦、日々完成に近づいていく建築中の家などいろいろなシーンと遭遇して面白い。

　この土日は、土曜に午前と午後と２度歩いた。計16キロ。そして日曜日は朝の９時から地元のサッカーリーグの公式戦があった。（ちなみに４０歳以上のリーグ戦で、今回も勝利して２部リーグへの昇格が決まった）
　その後午後から横浜でフットサルがあり、暑い日差しの中２時間ボールを追った。

　さすがに若干運動しすぎかとも思ったが、今朝も７キロ歩いてから出社した。

　少しオーバーワークかとも思うが、体を動かせスポーツが出来る喜びを改めて感じている。

　サッカーも１８年くらい続けているが、年をとっても続けられる競歩も続けていきたい。

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